SOL = ENERGI = TRENING!!!

I dag er det helt NYDELIG vær her i Drøbak.
Å da våknet jeg plutselig til liv igjen, fikk masse energi og dro på trening..
Ettersom formen ikke er på topp om dagen så tok jeg det veldig pent i dag. Skiftet på med anntall sett og kilo. Men ikke frykt, jeg kommer sterkere tilbake ;-)


Så sånn her gikk det seg til i dag:




Strake Markløft: 50kg 10x1
                          70kg 10x1
                          85kg 10x4
                          90kg 10x1
Utfall (smith maskin,
med en og en fot opp på benken bak): 90kg 10x1
                                                         110kg 10x1
                                                         120kg 10x3
Utside lår: 54kg 10x1
                 78kg 10x1
                 86kg 10x4
Innside lår: 54kg 10x1
                  78kg 10x1
                  86kg 10x4
Leg extension: 30kg 10x1
                       45kg 10x1
                       50kg 10x4
Leg curl: 35kg 10x1
               55kg 10x4
               60kg 10x1